kehon palvonta Se hankkii hälyttäviä tasoja ja pommittaa meidät jatkuvasti viesteillä, jotka vaativat kehon tarvetta. 10 Valitettavasti monet ihmiset yrittävät saada sen huolimatta siitä, mikä on paljon tärkeämpää kuin esteettisyys: terveys. Ja se, että levottomuus olla muodoltaan tai fyysisesti houkuttelevampi, ei ole huono, jos se ei tule pakkomielle; binomien ruokavalio + urheilu on liitettävä harjoituksen määrän hallintaan siten, että organismi voi omaksua sen.

Liikunta on erittäin hyödyllistä, mutta määrän tai intensiteetin ylittäminen voi haitata terveyttä ja laukaista sen, mikä tunnetaan nimellä overtraining-oireyhtymä- ongelma, joka johtuu liikunnan määrän voimakkaasta kasvusta tai sen äkillisestä vaihtelusta, kun siirrytään yhdestä toiminnasta toiseen: esimerkiksi lakkaa toimimasta vastus keskittyä teho. Tällä tavoin organismi on alitajuisesti kyllästynyt eikä kykene toipumaan tekemästään ponnistuksesta, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa paljon ongelmia sekä terveyteen että urheiluun.

Juuri urheilun suorituskyvyn heikkeneminen voi tuoda yksilön haitalliseksi spiraaliksi, koska fyysisen kapasiteetin väheneminen liittyy usein liikunnan tai voiman puuttumiseen, mikä lisää harjoituskuormaa ja pahentaa oireyhtymää ylikoulutuksesta.

Tämä häiriö näkyy riippumatta siitä, minkä tyyppistä toimintaa teemme ja fyysistä tasoa. Overtraining-oireyhtymä tapahtuu sekä niille, jotka suorittavat aerobista liikuntaa (juoksu, uinti, pyöräily ...) ja anaerobisia (nostopainoja), koska kaikessa toiminnassa tarvitaan lihaksia ja kehoa. Toisaalta urheilukyky ei ole merkityksellinen, koska on osoitettu, että sekä eliitin urheilijat että ihmiset, jotka yksinkertaisesti menevät ulos, voivat kärsiä tästä oireyhtymästä, koska se johtuu koulutuksen lisääntymisestä tai vaihtelusta hallitsemattomalla tavalla; näin ollen alkumäärä ei ole merkityksellinen, vaan lisäys.

Overtraining Syndrome - What Is It and How Do You Treat It? (Syyskuu 2019).