Jos olet mennyt läpi vaihdevuodet ja haluat säilyttää hyvän luun terveyden, yksi kärki, hyvin, kaksi: juo vihreää teetä ja harjoita taichia. Se on ainakin opetus joka näyttää olevan peräisin Teksasin teknillisen yliopiston (USA) terveystieteiden keskuksen tutkimuksesta, joka seurasi kuuden kuukauden ajan näiden kahden käytännön vaikutuksia 171 postmenopausaaliselle naiselle.

Tulokset osoittavat, että 4-6 kupillisen vihreän teen päivittäinen kulutus - sen sisältämät polyfenolit tunnetaan voimakkaasta antioksidanttiaktiivisuudestaan ​​- ja taichin käytännöstä - perinteisestä kiinalaisesta kohtalaisen aerobisen liikunnan muodosta, joka perustuu kehon mielen filosofiaan , luun lujuuden lisäämiseksi - itsenäisesti lisääntynyt luun terveyttä osoittavat merkit kolmella ja kuudella kuukaudella. Samanlainen vaikutus havaittiin lihasvoimassa kuuden kuukauden ajan.

Kirjoittajat korostavat polyfenolien ja taichin merkittävän parantumisen vaikutusta oksidatiivisen stressin biologisiin merkkeihin. Koska oksidatiivinen stressi on tulehduksen tärkein prekursori, keksintö viittaa siihen, että vihreä tee ja tai chi voivat auttaa vähentämään paitsi vakavien kroonisten degeneratiivisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien ja osteoporoosin, riskejä myös muita tulehdussairauksia.

Lisäksi tutkimuksessa osallistujat, jotka ottivat taichi-luokkia, kertoivat myös tuntevansa merkittävää hyötyä elämänlaadusta emotionaalisen ja mielenterveyden parantumisen kannalta.

Programming - Computer Science for Business Leaders 2016 (Syyskuu 2019).