Lapset ja vanhukset ovat ryhmiä, jotka ovat herkimpiä kylmän negatiivisille vaikutuksille, koska heidän immuunijärjestelmänsä on kehittymätön tai heikentynyt, kertoo ravitsemus- ja terveysohjelmasta (NUSA). Espanjan pulmonologiayhdistyksen ja rintakirurgian yhdistyksen (SEPAR) tietojen mukaan aikuisten kokemukset kahden ja neljän kylmyyden välillä vuodessa, pienimmän kohdalla voivat kärsiä jopa kymmenestä jaksosta vuodessa.

Ravitsemukselliset neuvot lasten ja aikuisten immuunijärjestelmän vahvistamiseksi

Tasapainoinen ruokavalio ja joskus täydennetty, voit osallistua immuunijärjestelmän vahvistaminen. "Imeväisillä paras tapa vahvistaa puolustusta on rintamaidon kautta, koska sen koostumus, joka on erittäin monimutkainen, tarjoaa kaikki elementit, joita lapsen tarvitsee riittävän kasvun saavuttamiseksi ja sairauksien ehkäisemiseksi, ei vain imetyksen aikana. , mutta monta vuotta vieroituksen jälkeen.

Muilla lapsilla on suositeltavaa poistaa roskaruoka ja ottaa ruokavalio, jossa on runsaasti vihanneksia ja palkokasveja, viljaa, kalaa tai lihaa. On myös tärkeää kuluttaa hedelmiä, joissa on runsaasti A-, C- ja E-vitamiinipitoisuuksia, ja riittävän hydratoituminen, kertoo Valter Lombardi EuroEspes-ryhmästä.

Vanhusten osalta hengitystieinfektioiden vaikutus yhdessä alhaisen suojausjärjestelmän tai samanaikaisen sairauden kanssa voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Ja jos on ruokintaongelmia, ei usein riitä noudattamaan monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota, ja on suositeltavaa ottaa se ravintolisät (aina hallitsee ammattilainen). Lombardi suosittelee, että "kolmannessa iässä immuunijärjestelmä tarvitsee säännöllisesti proteiineja, vitamiineja, kivennäisaineita ja probiootteja, koska niitä on vaikea saada vain ruoan kautta, minkä vuoksi meriuutteisiin, lääkekasveihin, hyytelöihin perustuvien elintarvikkeiden kulutus" A, C ja E vitamiinit, magnesium, sinkki ja seleeni ne ovat hyvä vaihtoehto sen varmistamiseksi, että immuunijärjestelmässämme on kaikki tarvittavat tekijät sen toiminnan suorittamiseksi. "

Eurovaalit 2019: YLE Suuri puheenjohtajatentti 2019-05-23 (FiNSUB) (Syyskuu 2019).