verenpaine voit ehkäistä seuraavat toimenpiteet: \ t

  • Juo runsaasti nesteitä välttääksesi kuivumisen, joka voi laukaista synkoopin. Pienen kofeiinin päivittäinen syöminen voi myös estää alhaisen verenpaineen.
  • Älä käytä alkoholia, masentuneita sykkeitä ja alentaa verenpainetta.
  • Säilytä täydellinen ja tasapainoinen ruokavalio. On tärkeää käyttää hedelmiä, vihanneksia ja suolaa sisältäviä elintarvikkeita.
  • Suorita kohtalainen liikunta, mutta aina hallitse. Älä lopeta sitä äkillisesti tai suorita riskitoimintoja, jos et ole valmis siihen.
  • Kun nousta sohvalla tai sängyllä, sinun täytyy tehdä se hyvin vähän kerrallaan.
  • Vältä ahtaissa ja kuumissa tilanteissa, kuten kuumassa suihkussa tai ruuhka-aikana.
  • Ota lääkkeesi mukaasi, kun matkustat ja tiedät ne hyvin voidaksesi kertoa lääkärille, jos kärsit pyörtymisestä.

Food For Low Blood Pressure | Eight ingredients To Combat Hypotension (Syyskuu 2019).