että valitse Bulgarian säkki sopivat paremmin harjoittelurutiineihisi, älä mene fyysiseen myymälään tai verkkoon ja osta satunnaisesti tai yksinkertaisesti halvin tai jopa kallein ajattelu, että "se on paras". Ja se on, että jokainen tarvitsee urheilumateriaalin, joka vastaa parhaiten heidän tarpeitaan.

Siksi henkilökohtaisen valmentajan Christian Ducosin mukaan hiekkasäkin valinta riippuu tavoitteesta ja siitä, mitä haluat parantaa. Joten, "jos tavoite on kardiovaskulaaristen ominaisuuksien kehittäminen Työskentelemme kevyesti pitkillä väleillä ". Tällä tavoin hän selittää, että "70-85 kiloisen miehen käyttämä pussi on yleensä 12 - 15 kiloa, kun taas 55 - 60 kilon nainen tekee yhden 8-12 kilon välillä".

Tätä ei kuitenkaan voida pitää tiukana normina, ja ne ovat vain ohjeellisia tietoja, jotka perustuvat kokemukseenne, joten on tärkeää opiskella yksilöllisesti ammattilaisen kanssa mitkä painot ovat sopivimmat, koska jokaisella urheilijalla on joitakin ominaisuuksia ja hetki, emmekä saa unohtaa, että hiekkasäkin käsittelyssä, vahvuudessa, fyysisessä ja lihaksen vastuksessa jne. on kokemuksia. Lisäksi hän kertoo, että "kun tavoite on parantaa räjähdysvaarallisuutta työskentelet keskipitkällä / suurella painolla "; tämä merkitsisi "kasvaa 6-12 kiloa edellisiin esimerkkeihin".

Bulgarian pussin ominaisuudet ja paino riippuvat tavoitteistamme.

Christian Ducos itse viittaa myös siihen, että "lihaksenkestävyyden työssä käytetään samaa painoa kuin räjähdystyössä, mutta dynaamisemmilla harjoituksilla". Kun urheilijan tavoite on parantaa voimaavaroittaa meitä siitä, että "vaikka voitot saadaan, se ei ole enimmäisvoiman, vaan nopeuden parantamiseen suunniteltu kohde."

Kaikilla näillä selkeillä näkökohdilla on tärkeää pitää mielessä, että bulgarialaisen säkin ostoon on tärkeää, että vaikka markkinoilla on hyvin monenlaisia ​​tämäntyyppisiä kuntomateriaaleja, ja jopa monet opetusohjelmat, joiden avulla bulgarialaiset säkit saadaan kotiin, alkuperäinen ovat Bulgarian Bag®- rekisteröity tavaramerkki, joka on johtanut sen jatkuvaan laatutestiin ja käyttää korkeatasoisia materiaaleja, ottaen huomioon sen liikeradan. Niitä voi ostaa verkkokaupoissa, kuten SportSpacessa, ja niiden hinnat vaihtelevat 100 eurosta 260: een.

Fritz Springmeier the 13 Illuminati Bloodlines - Part 1 - Multi Language (Syyskuu 2019).